Vorbereitung auf Bronze-Test. Verbesserung des Einfach-Axels; Aufbau Doppelsprünge; Erlernen von Kombination-Pirouetten und ev. Flying Spins.

Gleitübungen und Testschrittfolgen für Bronze-Test, Körperhaltung und Präsentation auf dem Eis.
Sprungtechnik: Lernen der Doppelsprünge mit Vorübungen für korrekte Bewegungen, body alignment (Körperachse), Rhythmus, Rotationsgeschwindigkeit, Höhe, Distanz und solide Landungen. 
Pirouetten: Trainieren der erforderten Test-/Wettkampf-Pirouetten; Entwicklung von Variationen für Level-Pirouetten; Flying Spins.
Wettkampfprogramme durchlaufen. 

Beherrschung der IB-Testelemente; Niveau B3

Montag, 18:00 - 19:00 Uhr

15 Lektionen à 60 Min.
Der Kurs findet während der Weihnachts- und der Sportferien nicht statt.

CHF 295

Nicole Nardini

Perfektionierung des einfachen Axels, Doppelsprünge erlernen und beherrschen. Erlernen von Pirouetten mit den geforderten Levels, verbesserte Beweglichkeit. Kantenreine Schritte, Steps & Turns, temporeiche Ausführung mit verbesserter Haltung und Ausstrahlung. Vorbereitung auf die nächsten Tests und Wettkämpfe.

Axel/Axel Combi, Doppelsprünge, schwierige Level Pirouetten, spezielle Rotations- und Sprungvorübungen. Longenhilfe auf dem Eis. Schwierige Schritte (Steps & Turns) mit Schwerpunkt auf Tempo, Kanten, gleiten und Haltung, Programmdurchlauf im Hinblick auf Wettkämpfe.

Niveau B3, Axel (oder sehr guter Axel-Ansatz) sowie gute Ansätze 2S, 2T, 2Lo

Dienstag, 16:30 - 17:30 Uhr

15 Lektionen à 60 Min.
Der Kurs findet während der Weihnachts- und der Sportferien nicht statt.

CHF 295

Edgar Pfanner

Erlernen von neuen Schritten und die schon bekannten Schritte verbessern. Schritte miteinander verbinden, um den Laufstil und die Sicherheit auf den Schlittschuhen zu verbessern. Kombinieren verschiedener Steps & Turns, schnelles Fahren, Body Movements. Schwierige Steps & Turns. Fokus auf korrektes Kantenfahren

Das Trainingprogramm beinhaltet alle Bestandteile der Skating Skills, d.h. diverse schwierige Schritte, die miteinander in Verbindung gesetzt werden, schnelles Fahren und auch Body Movements. Der Fokus ist auf Ausführung und Technik der Schrittelemente.

Beherrschung aller IB-Testelemente (Stil), Niveau L3

Mittwoch, 16:00 - 17:00 Uhr

15 Lektionen à 60 Min.
Der Kurs findet während der Weihnachts- und der Sportferien nicht statt.

CHF 295

TBD

Verbindungsschritte und Pirouetten intensiv trainieren, um die «Components» sowie Pirouetten-Wertungen an Wettkämpfen gezielt zu verbessern.

Der Kursinhalt wird in 3 Teile unterteilt. Intensives «Drillen» der Pirouetten, von den Basis-Positionen zu Level-Pirouetten (Priorität: Kürinhalt «Übung macht den Meister»). Zweitens werden wir jede Woche ein «Difficult Turn oder Step» technisch repetieren und festigen. Abschliessend werden wir durch intensives Lauftraining/Powerskating mit integrierten «Steps and Turns» Verbindungsschritte und Spiralsequenzen intensiv drillen, um diesen Kürinhalt für Wettkämpfe und Teste gezielt zu verbessern (skating skills, transitions, performance, Interpretation).

Niveau B3 (ab Bronze-Test)

Mittwoch, 16:15 - 17:15 Uhr

15 Lektionen à 60 Min.
Der Kurs findet während der Weihnachts- und der Sportferien nicht statt.

CHF 295

Nicole Fortescue

Verbesserung der Leistungsfähigkeit für Sprünge, Pirouetten und Schritte, Beherrschung und Konstanz der geforderten Elemente für kommende Tests und Wettkämpfe.

Technik Sprünge + Sprungvorübungen, Pirouetten (Positionen, Levels & Features, Drehschnelligkeit), Laufstil/Schritte, gezieltes Training für Wettkämpfe und Tests.

L3 Leistung

Donnerstag, 16:00 - 17:00 Uhr

15 Lektionen à 60 Min.
Der Kurs findet während der Weihnachts- und der Sportferien nicht statt.

CHF 295

Denise Biellmann und Nicole Fortescue

Perfektionierung des einfachen Axels, Doppelsprünge erlernen und beherrschen. Erlernen von Pirouetten mit den geforderten Levels, verbesserte Beweglichkeit. Kantenreine Schritte, Steps & Turns, temporeiche Ausführung mit verbesserter Haltung und Ausstrahlung. Vorbereitung auf die nächtsten Tests und Wettkämpfe.

Axel/Axel Combi, Doppelsprünge, schwierige Level Pirouetten, spezielle Rotations- und Sprungvorübungen. Longenhilfe auf dem Eis. Schwierige Schritte (Steps & Turns) mit Schwerpunkt auf Tempo, Kanten, gleiten und Haltung, Programmdurchlauf im Hinblick auf Wettkämpfe.

Niveau B3, Axel (oder sehr guter Axel-Ansatz) sowie gute Ansätze 2S, 2T, 2Lo

Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr

15 Lektionen à 60 Min.
Der Kurs findet während der Weihnachts- und der Sportferien nicht statt.

CHF 295

Edgar Pfanner

Verbesserung der Leistungsfähigkeit für Sprünge, Pirouetten und Schritte, Beherrschung & Konstanz der geforderten Elemente für kommende Tests und Wettkämpfe.

Technik Sprünge + Sprungvorübungen, Pirouetten (Positionen, Levels & Features, Drehschnelligkeit), Laufstil/Schritte, gezieltes Training für Wettkämpfe und Tests.

Beherrschung der Bronze- und Intersilber-Elemente, ab Niveau B2 (Aufbau 2Lo, 2F, 2Lz und 2A)

Freitag, 18:00 - 19:00 Uhr

15 Lektionen à 60 Min.
Der Kurs findet während der Weihnachts- und der Sportferien nicht statt.

CHF 295

Nicole Fortescue und Edgar Pfanner

Erlernen aller Einzelsprünge und Basisposition in den Pirouetten. gezieltes Training für Wettkämpfe und Teste.

Sprungtechnik (Aufbau aller Einfachsprünge und Axel), Pirouetten (Aufbau aller Basispositionen und erste Levels-Features (CoSp1). Aufbau Steps & Turns-Basis und Lauftraining.

Niveau C2/C1, Beherrschung von Dreiersprung, Aufbau aller Einfachsprünge

Samstag, 10:00 - 11:00 Uhr

15 Lektionen à 60 Min.
Der Kurs findet während der Weihnachts- und der Sportferien nicht statt.

CHF 295

Nicole Fortescue

Festigung aller Einzelsprünge, Beherrschung des Axels, gezieltes Training für Wettkämpfe und Tests

Sprungtechnik (Aufbau aller Einfachsprünge und Axel), Pirouetten (Aufbau aller Basispositionen und erste Levels-Features (CoSp1). Aufbau Steps & Turns-Basis und Lauftraining.

Niveau C2/C1, Beherrschung von Dreiersprung, Aufbau aller Einfachsprünge

Samstag, 12:15 - 13:15 Uhr

15 Lektionen à 60 Min.
Der Kurs findet während der Weihnachts- und der Sportferien nicht statt.

CHF 295

Nicole Fortescue